Desidratação no verão: dicas da Enfermagem para redobrar os cuidados com crianças e idosos
Em dias quentes como os de verão, os cuidados com a hidratação do organismo devem ser redobrados, visto o perigo de desidratação. Contudo, há grupos de pessoas que necessitam ainda mais desta hidratação, como crianças e idosos. Tanto a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, quanto à Sociedade Brasileira de Pediatria, enfatizam a importância dos cuidados para evitar a desidratação de idosos e crianças durante o
verão. Além disso, esses públicos têm maiores chances de precisarem de internação
hospitalar em decorrência da desidratação durante os meses de calor.
A desidratação pode ser caracterizada por sintomas como fraqueza, mal-estar, ressecamento de mucosas como boca, nariz e olhos, prega cutânea e diminuição da quantidade de urina e modificação de sua coloração, a qual apresenta-se mais concentrada. Como forma de evitar a desidratação e mantermos nosso organismo hidratado, é importante:
- Evitar exposição solar intensa;
- Ingerir muita água;
- Consumir alimentos leves e naturais, evitando alimentos processados;
- Usar roupas leves;
- Optar, quando possível, por ambientes ventilados e frescos;
- Evitar ingestão de bebida alcoólica;
- Consumir alimentos ricos em água.
Estas são algumas sugestões do curso de Enfermagem para que todos possam aproveitar o verão com mais saúde e tranquilidade.