Dicas da Fisioterapia para sua saúde, inclusive íntima, nas férias

Durante o período de férias o cuidado com a saúde, inclusive a saúde íntima, deve continuar. Para isso, é importante que possamos nos manter hidratados, ingerindo no mínimo 2 litros de água por dia. Tomar água em quantidade ideal garante um bom funcionamento do organismo, melhora a aparência e a textura da pele, melhora a performance de atividades físicas, sem contar a prevenção de infecções urinárias.

A ingestão adequada de água também garante um bom funcionamento do intestino. Ao prevenir a constipação podemos também diminuir as chances de outros desconfortos abdominais e sobrecarga sobre os músculos íntimos, responsáveis pela continência urinária, fecal, via de parto e função sexual.

Outra dica importante é evitar ficar com roupas de banho molhadas, prevenindo assim qualquer desconforto ou infecção nas vias urinárias e partes íntimas. Manter-se em movimento, fazer atividades físicas e intercalar com momentos de descanso também são fundamentais. A rotina de hábitos saudáveis, exercícios regulares, além de auxiliar na manutenção e perda peso, ganho de massa muscular, melhora da autoestima impacta positivamente na função sexual.